私たちはお互いアラサーの共働き夫婦でした。
帰りが遅いため夕飯は簡単なものしか作れなかったりお弁当を買って帰ることも多く、日付が変わった1時や2時頃に就寝する毎日。
妊活をはじめたとき、この生活をまずどうにかしないとなと思ったんです。
禁酒
自宅だったり飲み会などで飲むことがあり、週に1回はお酒を飲んでいました。
妊活すると決まった時に、真っ先に止めることにしたのがお酒です。
いつ妊娠するかわからないので、飲まないにこしたことはないと思います。
たくさん寝る
夜1時や2時に寝ることが日常茶飯事だったので、慢性的な睡眠不足になっていました。
睡眠不足が積もると生理が遅れがちになることもあり、遅くても0時には寝ようと、お互い協力しあって頑張ることに。
やはり仕事の関係で2時になることもありましたが、その回数は極端に減りました。
やりたいことをやり、やりたくないことはやらない
仕事ではそうもいきませんが、それ以外の時はなるべくやりたいことばかりやるようにしました。
私は家事があまり好きではないので、たまに旦那くんに代わってもらったり、手を抜けるところは手を抜くようにしました。
休みの日は近くのカフェで夫婦そろってお茶をしたり、漫画を買ってだらだらと読んだりリフレッシュの時間を大事にしました。
妊娠のことはあまり気にしない
これはなんとなく私が思っていることですが、あまり妊娠のことを気にしすぎるといけない気がして、なるべく考えないように生活していました。
というのも、『今回はできたかな』『妊娠まだなのかな』と考えれば考えるほどストレスになりそうで、そのストレスが生理にも支障をきたしそうだと思っていたからです。
とにかくストレスを感じない生活
お酒以外の食べ物や飲み物は特に制限せず、食べたいものを食べたいだけ食べていました。
少し野菜の量を増やしたりはしましたが、毎日職場でおやつを食べていました。
サプリなどを飲み続けるということも苦手なので、妊活の間はそういった補助食品的なものも摂らなかったです。
絶対にそうだ！とは言えませんが、妊活にストレスは少なからず影響がありそう。
なので、できるだけストレスがかからないような生活を心がけました。
でも禁酒だけは、ちょっぴりストレスになったかな（笑）
これから妊活を考えている方も、なるべく楽しいことをたくさんして過ごしてみてはどうでしょうか。
